莞式36项基本技能详解:莞式按摩36项基本技能详解，专业手法与技巧全解析

在我国丰富的按摩文化中，莞式按摩以其独特的技法与疗效，受到了广泛的喜爱，莞式按摩，又称东莞按摩，起源于我国广东省东莞市，是一种具有深厚历史底蕴的按摩流派，我们就来详细解析莞式按摩的36项基本技能，带您领略这门技艺的独特魅力。

基本手法

1、擦法：以手掌或指腹在皮肤上轻轻摩擦，起到活血化瘀、舒筋活络的作用。

2、摩法：用手指、手掌或肘部在皮肤上做环形或螺旋形的按摩，促进血液循环。

3、按法：用手指、手掌或肘部按压穴位或肌肉，达到疏通经络、缓解疲劳的效果。

4、揉法：用手指、手掌或肘部对肌肉进行揉捏，使肌肉放松，缓解疼痛。

5、捏法：用手指或手掌对肌肉进行挤压，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

6、拉法：用手指、手掌或肘部对肌肉进行拉伸，增加关节活动范围。

7、拍法：用手指、手掌或肘部轻轻拍打皮肤，起到放松肌肉、消除疲劳的作用。

8、扭法：用手指、手掌或肘部对肌肉进行扭转，促进血液循环。

基本技巧

1、力度掌握：按摩时，力度要适中，避免过重或过轻，以免造成肌肉损伤。

2、顺序原则：按摩顺序应从上至下，从内至外，遵循人体生理结构。

3、穴位定位：准确找到穴位，才能发挥按摩的最大效果。

4、节奏掌握：按摩节奏要均匀，使按摩过程更加舒适。

5、环境调整：保持按摩环境安静、舒适，有利于放松身心。

6、时机选择：选择在疲劳、紧张、疼痛等不适症状出现时进行按摩，效果更佳。

36项基本技能详解

1、颈部按摩：通过揉、捏、按等手法，缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎病症状。

2、肩部按摩：采用揉、捏、按、拉等手法，放松肩部肌肉，缓解肩周炎疼痛。

3、背部按摩：运用揉、捏、按、推等手法，缓解背部肌肉紧张，改善腰背疼痛。

4、腹部按摩：通过揉、按、推等手法，促进肠胃蠕动，缓解便秘、腹泻等症状。

5、手臂按摩：运用揉、捏、按、拉等手法，缓解手臂肌肉紧张，改善手臂疼痛。

6、腿部按摩：采用揉、捏、按、拉等手法，放松腿部肌肉，缓解腿部疼痛。

7、足部按摩：运用揉、捏、按、推等手法，缓解足部疲劳，改善足部疾病。

8、头部按摩：通过揉、按、推等手法，缓解头部压力，改善头痛、失眠等症状。

9、面部按摩：运用揉、捏、按、推等手法，改善面部血液循环，缓解面部疲劳。

10、胸部按摩：采用揉、按、推等手法，缓解胸部肌肉紧张，改善乳腺增生等症状。

11、腰部按摩：运用揉、捏、按、推等手法，缓解腰部肌肉紧张，改善腰痛等症状。

12、骨盆按摩：通过揉、按、推等手法，调整骨盆位置，缓解骨盆疼痛。

13、颈椎按摩：采用揉、捏、按、拉等手法，缓解颈椎病症状。

14、肩胛骨按摩：运用揉、捏、按、推等手法，缓解肩胛骨疼痛。

15、腰椎按摩：通过揉、捏、按、推等手法，缓解腰椎疼痛。

16、骶骨按摩：采用揉、捏、按、推等手法，缓解骶骨疼痛。

17、髋关节按摩：运用揉、捏、按、推等手法，缓解髋关节疼痛。

18、膝关节按摩：通过揉、捏、按、推等手法，缓解膝关节疼痛。

19、踝关节按摩：采用揉、捏、按、推等手法，缓解踝关节疼痛。

20、足底按摩：运用揉、捏、按、推等手法，缓解足底疲劳，改善足底疾病。

21、耳朵按摩：通过揉、捏、按、推等手法，缓解耳朵疲劳，改善耳鸣等症状。

22、眼睛按摩：采用揉、捏、按、推等手法，缓解眼睛疲劳，改善视力模糊等症状。

23、鼻子按摩：运用揉、捏、按、推等手法，缓解鼻子不通气等症状。

24、喉咙按摩：通过揉、捏、按、推等手法，缓解喉咙疼痛，改善咳嗽等症状。

25、舌头按摩：采用揉、捏、按、推等手法，缓解舌头疲劳，改善口臭等症状。

26、面部穴位按摩：运用揉、捏、按、推等手法，缓解面部疲劳，改善肤色。

27、颈部穴位按摩：通过揉、捏、按、推等手法，缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎病症状。

28、肩部穴位按摩：采用揉、捏、按、推等手法，缓解肩周炎疼痛。

29、背部穴位按摩：运用揉、捏、按、推等手法，缓解背部肌肉紧张，改善腰背疼痛。

30、腹部穴位按摩：通过揉、捏、按、推等手法，促进肠胃蠕动，缓解便秘、腹泻等症状。

31、手臂穴位按摩：采用揉、捏、按、推等手法，缓解手臂肌肉紧张，改善手臂疼痛。

32、腿部穴位按摩：运用揉、捏、按、推等手法，放松腿部肌肉，缓解腿部疼痛。

33、足部穴位按摩：通过揉、捏、按、推等手法，缓解足部疲劳，改善足部疾病。

34、头部穴位按摩：采用揉、捏、按、推等手法，缓解头部压力，改善头痛、失眠等症状。

35、面部穴位按摩：运用揉、捏、按、推等手法，改善面部血液循环，缓解面部疲劳。

36、胸部穴位按摩：通过揉、捏、按、推等手法，缓解胸部肌肉紧张，改善乳腺增生等症状。