莞式36式全套详解表:莞式36式全套详解，传统按摩艺术的瑰宝

在我国悠久的历史长河中，传统按摩艺术以其独特的魅力和疗效，深受人们的喜爱，莞式按摩作为其中的一朵奇葩，以其独特的技法、丰富的种类和显著的疗效，成为了人们养生保健的首选，本文将为您详细解析莞式36式全套，带您领略这一传统按摩艺术的瑰宝。

莞式按摩简介

莞式按摩，又称广东按摩，起源于我国广东省东莞市，它是一种以手法按摩为主，结合了推拿、揉捏、拍打等多种技法，具有舒筋活络、缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力等功效的按摩方式，莞式按摩手法柔和、力度适中，深受广大人民群众的喜爱。

莞式36式全套详解

1、拇指推法

拇指推法是莞式按摩的基本手法之一，主要作用于颈部、肩部、背部等部位，具体操作如下：

（1）用拇指指腹轻轻按压穴位，然后沿着肌肉纹理进行推压。

（2）力度要适中，以感到舒适为宜。

2、揉捏法

揉捏法是莞式按摩中常用的手法，主要作用于肌肉丰满的部位，如腿部、臀部等，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指、无名指的指腹，将肌肉轻轻提起。

（2）然后进行揉捏，力度要适中，以感到舒适为宜。

3、拍打法

拍打法是莞式按摩中的一种辅助手法，主要作用于肌肉紧张、酸痛的部位，具体操作如下：

（1）用掌根或指腹轻轻拍打肌肉。

（2）力度要适中，以感到舒适为宜。

4、按摩头部

按摩头部是莞式按摩中的重要环节，可以缓解头痛、失眠等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压头部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

5、按摩颈部

按摩颈部可以缓解颈部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压颈部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

6、按摩肩部

按摩肩部可以缓解肩部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压肩部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

7、按摩背部

按摩背部可以缓解背部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压背部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

8、按摩胸部

按摩胸部可以缓解胸部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压胸部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

9、按摩腹部

按摩腹部可以缓解腹部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压腹部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

10、按摩手臂

按摩手臂可以缓解手臂肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压手臂穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

11、按摩腿部

按摩腿部可以缓解腿部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压腿部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

12、按摩臀部

按摩臀部可以缓解臀部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压臀部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

13、按摩腰部

按摩腰部可以缓解腰部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压腰部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

14、按摩足部

按摩足部可以缓解足部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压足部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

15、按摩足底

按摩足底可以缓解足底肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压足底穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

16、按摩手指

按摩手指可以缓解手指肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压手指穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

17、按摩手掌

按摩手掌可以缓解手掌肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压手掌穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

18、按摩耳朵

按摩耳朵可以缓解耳朵肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压耳朵穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

19、按摩眼周

按摩眼周可以缓解眼周肌肉紧张、疲劳等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压眼周穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

20、按摩鼻部

按摩鼻部可以缓解鼻部肌肉紧张、不适等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压鼻部穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

21、按摩颈部淋巴

按摩颈部淋巴可以缓解颈部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压颈部淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

22、按摩肩部淋巴

按摩肩部淋巴可以缓解肩部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压肩部淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

23、按摩背部淋巴

按摩背部淋巴可以缓解背部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压背部淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

24、按摩腹部淋巴

按摩腹部淋巴可以缓解腹部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压腹部淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

25、按摩手臂淋巴

按摩手臂淋巴可以缓解手臂肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压手臂淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

26、按摩腿部淋巴

按摩腿部淋巴可以缓解腿部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压腿部淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

27、按摩臀部淋巴

按摩臀部淋巴可以缓解臀部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压臀部淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

28、按摩腰部淋巴

按摩腰部淋巴可以缓解腰部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压腰部淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

29、按摩足部淋巴

按摩足部淋巴可以缓解足部肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压足部淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

30、按摩手指淋巴

按摩手指淋巴可以缓解手指肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压手指淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等手法。

31、按摩手掌淋巴

按摩手掌淋巴可以缓解手掌肌肉紧张、酸痛等症状，具体操作如下：

（1）用拇指、食指、中指的指腹，轻轻按压手掌淋巴穴位。

（2）然后进行揉捏、推压等